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1 Punkt pro Trainingstag
+1 Punkt pro 500 kg Gesamtvolumen
+2 Punkte pro konsistenter Woche (≥2 Einheiten)
+1 Punkt pro 20 kg Max-Gewicht je Übung
+1 Punkt pro 100 Wiederholungen
+1 Punkt pro einzigartiger Übung